拡平 橋本
いよいよ4月！！
こんにちは‼︎ ONE STEPです。 3月は卒業式もあったり、野球の対外試合が始まったり、 新しい道へのチャレンジが始まる月間でしたね！ 少し前に、 昨年プロ野球を引退した選手から 『新しい夢ができました‼︎』 と連絡が来ました。...
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拡平 橋本
- 2月9日
- 1 分
今のうちから実践を！！
プロ野球もキャンプが始まりました。 まだまだ寒いですが、今日は水分補給について書きます。 というのも、アスリートの90%以上が 「水分補給は大切だ」と理解している にも関わらず、75%程度の選手が不足気味というデータもあるからです‼️...
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拡平 橋本
- 1月18日
- 1 分
2023年 初投稿！！
遅くなりましたが、 明けましておめでとう御座います❗️ 本年も宜しくお願い致します🤲 ONE STEPは、1/4〜活動しています。 明日から学業が始まる学校が多いのではないでしょうか。 昨日は中学生の指導をしましたが、中学3年生や高校3年生は受験の直前です。...
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拡平 橋本
- 2022年8月2日
- 1 分
遺伝子分析ONE STEPセミナー
先日、ある学校に遺伝子分析ONE STEPセミナーを実施してきました。 （写真撮るの忘れました・・・） 選手みんな真剣に、興味を持ちながら聞いてくれて安心しました。 ただ常々言っていることですが、遺伝子を分析することがゴールではいけません！...
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拡平 橋本
- 2022年6月24日
- 2 分
頑張る人の立場に立って
私は今も『頑張る人の立場に立って』サポートをしていくことを心がけています。 相手のために・・・というのは時に【ありがた迷惑】になることもありますよね。 自分の価値観や正しい情報を、伝えるだけや押し付けることは、時に相手を苦しめること になることもあります。...
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拡平 橋本
- 2022年6月14日
- 1 分
〇〇を活用してパワーアップ！！
こんにちは。 ONE STEPです‼︎ 最近は女子野球の人口も増えてきましたね。 中学、高校と同じステージで野球をしている 女子と男子でどうしても「パワーの差」は生まれてしまいます。 理由は、それまでに過ごせる環境の違いもありますが、同じ環境で野球をしてきたと考えると、身体...
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拡平 橋本
- 2022年5月25日
- 1 分
早めの予防に尽きる！
こんにちは‼︎ ONE STEPです。 今日は水分補給のススメを書きます。 というのも、アスリートの90%以上が 「水分補給は大切だ」と理解している にも関わらず、75%程度の選手が不足気味というデータもあるからです‼️ 水分補給の計算方法はいくつかありますが、...
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拡平 橋本
- 2022年3月16日
- 2 分
W-UPはなぜ必要なのか？
こんにちは！ ONE STEPです。 アスリートであれば、必ずウォーミングアップ（W-UP)を実施しますよね。 なぜ実施しているのでしょうか。 私は３つ大事にして欲しい理由があります！ 今までいろんなアスリートに聞いてきましたが、３つとも答えた選手はいません。...
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拡平 橋本
- 2022年3月1日
- 2 分
冬季練習→プレシーズンへ
冬場のきついトレーニング期も終わりに近づいているのではないでしょうか？ むしろ3月ということで、終わっているチームも多いと思います。 ここから移行期という期間のあとに、パワー期（プレシーズン）に入ります。 ここでの目的は、トップシーズンに向けての準備が最大の課題となります。...
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拡平 橋本
- 2022年2月3日
- 2 分
ウエイトトレーニングは必要？不必要？
こんにちは。ONE STEPです。 題名の議論は、いつも話題になるものの一つですね。 私なりの答えを言います。 『凡人こそ絶対に必要です！』 有名な話だと、イチロー選手の 「虎とかライオンとかウエイトしないでしょ？」 という話もありますね。...
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拡平 橋本
- 2021年12月20日
- 2 分
年末年始・時間有効活用のススメ
私が高校球児だった頃、3年生の夏に140ｋｍ投げれば県内では【怪物】と言われるくらいの時代でした。 150ｋｍ投げれば全国no１投手と言われていました。 そのもう一昔前、通称【松坂世代】と言われる世代はどうだったでしょうか。...
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拡平 橋本
- 2021年11月24日
- 1 分
これをやれば怪我が治る！！？
これをやれば球速アップ！ たった10分でホームランを打てる！ このような見出し、よくありますね。 ・・・怪我を治すために見た方、本当に申し訳ないです。 しかしSNSでは人を集めることを目的に、このような見出しで関心を集めている人もいます。...
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拡平 橋本
- 2021年11月9日
- 2 分
モチベーションを保つ
こんにちは。 ONE STEPです！ アスリートの遺伝子分析では、モチベーションについて調べることができます。 モチベーションも遺伝？ と思うかもしれませんが、考え方や思考は遺伝する部分があります。 もちろん、生活習慣や環境での影響は大きいですが、...
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拡平 橋本
- 2021年10月29日
- 2 分
肉離れをどのように防ぐか・・・？
『肉離れしました』 今も昔もなかなか消えないこの言葉。 トップアスリートのように肉体の極限でのプレー中ならまだしも 運動強度も低く、パフォーマンスも低いジュニアアスリートでも起きてしまう怪我です。 どのようにして防ぐか・・・ これら怪我予防は永遠の課題になるかと思います。...
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拡平 橋本
- 2021年10月24日
- 1 分
速筋と遅筋はどっちがいいの？？
こんにちは。 ONE STEPです。 10月は約40名の遺伝子分析を実施して、結果を元にフィードバックをしました。 やはりアスリートの目線で ●速筋ということは良いということですか？ ●遅筋なので短距離が遅いということですか・ これらの質問が多い質問の代表です。...
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