拡平 橋本
村上宗隆選手
こんにちは‼︎ ONE STEPです。 日本シリーズ真っ只中ですが 今シーズンは、東京ヤクルトスワローズの村上宗隆選手が日本人最多の56号ホームランを打ちましたね‼️ まさか今の時代に、あの王貞治の記録を超える選手が出るなんて思ってもいませんでした。...
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拡平 橋本
- 8月2日
- 1 分
遺伝子分析ONE STEPセミナー
先日、ある学校に遺伝子分析ONE STEPセミナーを実施してきました。 （写真撮るの忘れました・・・） 選手みんな真剣に、興味を持ちながら聞いてくれて安心しました。 ただ常々言っていることですが、遺伝子を分析することがゴールではいけません！...
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拡平 橋本
- 6月24日
- 2 分
頑張る人の立場に立って
私は今も『頑張る人の立場に立って』サポートをしていくことを心がけています。 相手のために・・・というのは時に【ありがた迷惑】になることもありますよね。 自分の価値観や正しい情報を、伝えるだけや押し付けることは、時に相手を苦しめること になることもあります。...
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拡平 橋本
- 6月14日
- 1 分
〇〇を活用してパワーアップ！！
こんにちは。 ONE STEPです‼︎ 最近は女子野球の人口も増えてきましたね。 中学、高校と同じステージで野球をしている 女子と男子でどうしても「パワーの差」は生まれてしまいます。 理由は、それまでに過ごせる環境の違いもありますが、同じ環境で野球をしてきたと考えると、身体...
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拡平 橋本
- 5月25日
- 1 分
早めの予防に尽きる！
こんにちは‼︎ ONE STEPです。 今日は水分補給のススメを書きます。 というのも、アスリートの90%以上が 「水分補給は大切だ」と理解している にも関わらず、75%程度の選手が不足気味というデータもあるからです‼️ 水分補給の計算方法はいくつかありますが、...
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拡平 橋本
- 3月16日
- 2 分
W-UPはなぜ必要なのか？
こんにちは！ ONE STEPです。 アスリートであれば、必ずウォーミングアップ（W-UP)を実施しますよね。 なぜ実施しているのでしょうか。 私は３つ大事にして欲しい理由があります！ 今までいろんなアスリートに聞いてきましたが、３つとも答えた選手はいません。...
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拡平 橋本
- 3月1日
- 2 分
冬季練習→プレシーズンへ
冬場のきついトレーニング期も終わりに近づいているのではないでしょうか？ むしろ3月ということで、終わっているチームも多いと思います。 ここから移行期という期間のあとに、パワー期（プレシーズン）に入ります。 ここでの目的は、トップシーズンに向けての準備が最大の課題となります。...
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拡平 橋本
- 2月3日
- 2 分
ウエイトトレーニングは必要？不必要？
こんにちは。ONE STEPです。 題名の議論は、いつも話題になるものの一つですね。 私なりの答えを言います。 『凡人こそ絶対に必要です！』 有名な話だと、イチロー選手の 「虎とかライオンとかウエイトしないでしょ？」 という話もありますね。...
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拡平 橋本
- 2021年12月20日
- 2 分
年末年始・時間有効活用のススメ
私が高校球児だった頃、3年生の夏に140ｋｍ投げれば県内では【怪物】と言われるくらいの時代でした。 150ｋｍ投げれば全国no１投手と言われていました。 そのもう一昔前、通称【松坂世代】と言われる世代はどうだったでしょうか。...
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拡平 橋本
- 2021年11月24日
- 1 分
これをやれば怪我が治る！！？
これをやれば球速アップ！ たった10分でホームランを打てる！ このような見出し、よくありますね。 ・・・怪我を治すために見た方、本当に申し訳ないです。 しかしSNSでは人を集めることを目的に、このような見出しで関心を集めている人もいます。...
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拡平 橋本
- 2021年11月9日
- 2 分
モチベーションを保つ
こんにちは。 ONE STEPです！ アスリートの遺伝子分析では、モチベーションについて調べることができます。 モチベーションも遺伝？ と思うかもしれませんが、考え方や思考は遺伝する部分があります。 もちろん、生活習慣や環境での影響は大きいですが、...
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拡平 橋本
- 2021年10月29日
- 2 分
肉離れをどのように防ぐか・・・？
『肉離れしました』 今も昔もなかなか消えないこの言葉。 トップアスリートのように肉体の極限でのプレー中ならまだしも 運動強度も低く、パフォーマンスも低いジュニアアスリートでも起きてしまう怪我です。 どのようにして防ぐか・・・ これら怪我予防は永遠の課題になるかと思います。...
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拡平 橋本
- 2021年10月24日
- 1 分
速筋と遅筋はどっちがいいの？？
こんにちは。 ONE STEPです。 10月は約40名の遺伝子分析を実施して、結果を元にフィードバックをしました。 やはりアスリートの目線で ●速筋ということは良いということですか？ ●遅筋なので短距離が遅いということですか・ これらの質問が多い質問の代表です。...
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拡平 橋本
- 2021年10月20日
- 2 分
10月になりました。・・・感謝！！！
前回も書いた通り、１０月で独立をして1年が経ちました。 サラリーマン時代とは違い、毎月の固定給はなく自分で動かないと収入はありません。 崖っぷちの中、独立して良かったと強く感じていることがありますのでお話しします。 先述したとおり、崖っぷちの生活感の中で駆け抜けた１年間でし...
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拡平 橋本
- 2021年9月8日
- 1 分
秋季大会に向けてとお知らせ
各地で秋季大会行われていきますね。 しかしまだまだ無観客の地域が多く感染拡大を抑えないといけない 現状は続きそうですね。 ここでお知らせではあります。 お知らせと言うほどではありませんが、最近はブログの更新が遅いと思います。 理由としまして例えば、...
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拡平 橋本
- 2021年8月18日
- 1 分
甲子園開催！前代未聞の長期間の雨天延期。ここで力を合わせよう！
無事、無観客（学校関係者のみ入場可）ですが甲子園が実施されています。 しかし凄まじい雨が続き、長期間の雨天中止が続いています。 また、コロナウイルス感染症関係で8月18日時点で2校の出場辞退も起こっています。 選手や関係者を含め、苦渋の決断だったと思います。...
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