拡平 橋本2021年3月17日2 分パワーアップに必要なこと皆さん、パワーを発揮するためには何が必要か?と尋ねられると 何が思い浮かびますか? 私が高校球児の頃は、 ・筋肉をつける(≒体重を増やす) ・スピードをあげる くらいしか考えていませんでした。 今、高校球児に質問しても大体こんな感じの答えが多いですね。...
拡平 橋本2021年3月13日1 分各高校練習試合スタート先週から高校野球の場合多くの高校で、練習試合をし始めていると思います。 3月初旬には3年生が卒業したと思えば、もう新しいシーズンを迎え、 下旬には新入生の練習参加も解禁されます!! 今年もあっという間に夏を迎えそうですね! つまり、状態が良くても、怪我で練習参加できなくても...
拡平 橋本2021年3月8日2 分足を速くするには??今日は、高校球児のトレーニング指導に行ってきました。 少し時間もあったので「走力」にアプローチをかけました。 野球に特化した話になりますが、「足を速くする」とは何の評価になると思いますか!? これは塁間のスピードが大きな評価対象となりますよね。...
拡平 橋本2021年2月26日2 分食事とトレーニング一般的にほとんどの人が「1日3食」という認識で食事をしてきていると思います。 この常識は、一般の方もアスリートも同じですよね。 食事をすると、1時間から2時間程度でタンパク質の合成速度は、安静時の約2倍程度まで 増加していきます。...