インスタグラムばかり更新して、こちらの更新が遅くなっていました💦
いよいよ高校野球も開幕です
試合に向けて調整をしていると思いますが、
ピークパワーを向上させていくには何が必要でしょうか
そもそもパワーとは？
から始まりますが、ここはわかりますよね。
パワー＝力×速さ
と計算することができます。
そして力と速さは、力速度曲線（Force-velocity curve）で表すことができます。
ではパワーアップに必要なことはなんでしょうか
筋トレ？ダッシュ？
答えは人それぞれで変わります。
力速度曲線が向上すれば、パワーは向上します。
つまり、力-速度の一番凹んでいる部分を向上させないとうまくパフォーマンスにつながりません。
細かく測定をしていないといけないですし、個人の特徴・遺伝・個性を理解しておかないといけません。
「試合に向けて、パワーを向上させていくぞ！」と意気込んで
がむしゃらに筋トレやダッシュ、素振り等を実施していくのはやめましょう。
ONE STEPでは個人に合わせてトレーニングメニューを作成していきます。
がんばれ高校球児
