１１月１８日の熊本は25℃まで気温が上がり、非常に暑い１日となりました。 様々な環境や要因によって変化はありますが、筋肉がつくのには時間のロスがでます。 筋細胞の回復には２週間程度かかると言われています。 一般の方はこのことを気にする必要はないと思いますが、アスリートにとっ...