遅くなりましたが あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 さて書きたいことはたくさん有りますが、 まず現在トレーニング指導をする際に受けてもらっている 遺伝子分析が大幅にバージョンアップされることとなりました！！...

１１月１８日の熊本は25℃まで気温が上がり、非常に暑い１日となりました。 様々な環境や要因によって変化はありますが、筋肉がつくのには時間のロスがでます。 筋細胞の回復には２週間程度かかると言われています。 一般の方はこのことを気にする必要はないと思いますが、アスリートにとっ...

私がONE STEPプログラムで徹底していきたい部分は、「競技力アップ・怪我予防」 のために【体質を知り、トレーニングを変え、食事を見直す】ことです。