W-UPはなぜ必要なのか？

こんにちは！

ONE STEPです。

アスリートであれば、必ずウォーミングアップ（W-UP)を実施しますよね。

なぜ実施しているのでしょうか。

私は３つ大事にして欲しい理由があります！

今までいろんなアスリートに聞いてきましたが、３つとも答えた選手はいません。

でも、話すと納得してくれます。

まず１つめは、【全力を出せる準備をする】ことです。

ニュアンスとしては、怪我予防やダッシュできるように、フルスイングができるようにと

答える選手の根本はここにありますね。

大前提として、正解としています。

勝負に行くためには欠かせない要素ですね！！

２つめは、【パフォーマンスを上げる】ことです。

似た答えとしては、コンディションを整える・調子を上げる

といったところでしょうか。

トーナメントや数日にわたる大会、リーグ戦では調子を上げ続けることも

勝つためには強い要素になりますね！！

ここまでは答えられる選手も多いですね。

あと１つがなかなか出てきません。

その３つめは、【心理的状態をあげること】です。

試合の時、緊張してませんか？興奮しすぎて周りが見えなくなりませんか？

W-UP中に、万全な状態に持っていくのは肉体だけではありません。

心も万全にしなくてはいけません。

●声を出すこと

●周りと動きや呼吸を合わせること

これらは根性論で実施しているわけではなく、

大きな声を出すことで、恐怖心を打ち消し

周りと歩調を合わせることで、自分だけの世界に入り込みすぎることを防止できます。

あなたは試合の時、びびってしまいますか？興奮しすぎてしまいますか？

それとも、、、ほかにどのような感情が生まれますか？

自分を知ることでW-UPの心構えも変わると思いますよ！！！

大会に入る前には、ぜひチームで確認しておきたい要素ですね！！！

質問がある時はお気軽に連絡ください！