足を速くするには？？

今日は、高校球児のトレーニング指導に行ってきました。

少し時間もあったので「走力」にアプローチをかけました。

野球に特化した話になりますが、「足を速くする」とは何の評価になると思いますか！？

これは塁間のスピードが大きな評価対象となりますよね。

１００ｍが速い、２００ｍ・・・と足が速いと言ってもたくさんの種目がありますが

野球の場合は、基本的に塁間となります。

その中で、自分が速くなるために何が必要か考える時間が必要です。

今日はざっと紹介したいと思います。

まず、「チーム１走塁がうまい」という選手を数名ピックアップし、塁間をスプリントしてもらいます。

その歩数を記録した上で、その他の選手も同距離をスプリントします。

そして自分の歩数とチームトップの選手の歩数を比較してみましょう。

すると・・・・

１、歩数は同じだがタイムが遅い

２、歩数も自分の方が多くタイムも遅い

この２組に分かれます。

ということは１の組の選手と、２の組の選手とでは、『足が遅い』原因が違います。

つまり、『足を速くする』ためにしていくアプローチは変わっていくということです。

同じ練習メニューだけでは、改善される選手もいれば、改善されない選手もいるので非常にもったいないですね。

足の速さに限らず、同じ食事、同じトレーニングで同じだけレベルアップすることができれば、こんな苦労しないことはないですね。

しかしそんなことは【絶対】あり得ません！

うまくいかない子はセンスがない、能力が低い

そんなことはありません。

うまくいく方法を選択できていないだけです。

ONE STEPでは、体質に合うトレーニング・食事指導・休息方法を

詳しく指導するだけでなく、実践し続けられることを伝えていくように

心がけています。

皆さんも、自分をもっと知ってみると面白いと思いますよ！！