最終調整をうまくするには？

インスタグラムばかり更新して、こちらの更新が遅くなっていました💦

いよいよ高校野球も開幕です

試合に向けて調整をしていると思いますが、

ピークパワーを向上させていくには何が必要でしょうか

そもそもパワーとは？

から始まりますが、ここはわかりますよね。

パワー＝力×速さ

と計算することができます。

そして力と速さは、力速度曲線（Force-velocity curve）で表すことができます。

ではパワーアップに必要なことはなんでしょうか

筋トレ？ダッシュ？

答えは人それぞれで変わります。

力速度曲線が向上すれば、パワーは向上します。

つまり、力-速度の一番凹んでいる部分を向上させないとうまくパフォーマンスにつながりません。

細かく測定をしていないといけないですし、個人の特徴・遺伝・個性を理解しておかないといけません。

「試合に向けて、パワーを向上させていくぞ！」と意気込んで

がむしゃらに筋トレやダッシュ、素振り等を実施していくのはやめましょう。

ONE STEPでは個人に合わせてトレーニングメニューを作成していきます。

がんばれ高校球児

#甲子園