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  • 執筆者の写真拡平 橋本

オフシーズンでの体重管理

アスリートにとって、体重管理はかなり重要になります。


特にオフシーズンでは、食生活の乱れや運動量の変化も起こりやすく、管理をできない選手が増えていきます。


女性アスリートだと体重の数字にこだわりすぎて、食べることをやめて摂食障害に陥る選手も少なくありません。

選手生命を脅かす問題だけでなく、健康状態が不安定になってしまいます。


どの競技、どの年齢、どのレベルででも、

体重管理や体調管理は必要であり、管理のためには「運動×食事×休息」のバランスが大切です。



ONE STEPプログラムでは、トレーニングはもちろん、一人一人の食生活や休息の改善まで、しっかりサポートしていきます。


ホームページからでも気軽にご連絡下さいね。


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令和6年1月1日に発生した能登半島地震に被災された方 心よりお見舞い申し上げます。 1日でも早い復興をインスタグラムばかり更新して こちらをあまり更新できていませんでした。 ただ活動の方は、ありがたいことに活発にさせてもらっていますので、 時間を見つけこまめに配信していきたいと思います。 本年もよろしくお願いいたします。

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こんにちは‼ ONE STEPです。 今、選手に何度も伝えているところは ●100の力を120にするのではなく、 ちゃんと100出せる準備をする事 ●調子が良かった時の自分を イメージするのではなく、今日よりも明日 と確実にコンディションを高めていく事 を強く伝えています‼ 中には、昨年秋の調子が良くてその頃の自分に追いつかないと苦しむ選手もいます。 過去の自分を追いかける時点で成長ではありません

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