今日の午後は3名のトレーニング指導を行いました。
高校生・中学生・小学生と
それぞれ違うステージで競技を頑張ってる3名です。
もちろん同じメニューや同じ口調で行うことはしません。
高校生の選手は最終成長期も後半を迎え、青年アスリートとして、プログラムデザインをしていきます。
中学生は青年と少年の境目ですが、個人差があるため、チームトレーニングの時などは、要注意です。
今回は声変わりもしていない選手でしたので、体の成長を促すことを第一にプログラムデザインしていきました。
よく小学生等で、トレーニングをすると身長が伸びない。と心配される方もいますが、そのエビデンスは多くありません。
むしろ、正しくトレーニングを実施し、刺激を与えることで、成長曲線が向上するというデータの方が多いです！
ONE STEPプログラムでは、統一されたメニューではなく、一人一人に合うトレーニングメニューや栄養摂取を考慮して、一歩先の自分になるためのサポートを行なっています。
アスリートとして、怪我をしない体作り、食トレ、肉体強化について、何でも構いませんので、
いつでも気軽にご連絡してくださいね！
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