アスリートのオフシーズンの過ごし方

高校野球では、秋季大会が終わったチームから、徐々にオフシーズンへと移行します。

完全なオフシーズンに突入する前には、試合期で溜まった疲労や・体重の回復を行う必要があります。

そしてオフシーズンこそアスリートにとって差をつけるポイントとなります。

プレシーズン〜シーズン期では、目先のコンディション調整も必要となることや、万人が結果にこだわり練習や試合を行います。

オフシーズンはどうでしょうか。

気が抜けてしまう選手、技術練習から離れたトレーニングにより、個々でモチーベーションの開きが出てきます。

アスリート本人はもちろん、支える側の指導者・トレーナー・保護者・家族全員で、オフシーズンに立ち向かいましょう。

遺伝子分析では、モチベーションの感じ方の特徴もわかるため、心のコントロールがしやすくなります。

体のサイズ面では、トレーニング×食事のバランスを整えるためにも、食事の意識を高めていきましょう。

アスリート育成のためのブログ　　ONE STEP　橋本